Festtagsdiät beschreibt den bewussten Umgang mit Ernährung während Feiertagen, um Gewichtszunahme zu vermeiden.

Tipps für die Festtage:

• Iss langsam und achte auf dein Sättigungsgefühl.
• Fülle deinen Teller mit Gemüse, bevor du Süßes wählst.
• Plane leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten an nicht-festlichen Tagen.

Praxistipp: Genieße bewusst, ohne dich unter Druck zu setzen – Balance ist entscheidend.