Werde zum Besser-Esser durch ganzheitliche Ernährungsberatung
Wenn Sie unter keiner ärztlich festgestellten ernährungsabhängigen Erkrankung leiden, sich in einer speziellen Lebensphase besser ernähren möchten oder beispielsweise auch nur ein paar Kilo abnehmen möchten, dann ist eine ganzheitliche Ernährungsberatung für Sie genau richtig! Ihre Krankenkasse unterstützt Sie auch hier finanziell und belohnt dies sogar vielfach!
Eine Ernährungsberatung nach §20 SBB V eignet sich für gesunde Menschen, die Interesse an einer Optimierung Ihrer Ernährungsweise haben und so Ihre Gesundheit stärken möchten. Das geht mit professioneller Unterstützung leichter, denn auf Dr. Google ist nicht immer Verlass!
Gründe für eine präventive und ganzheitliche Ernährungsberatung
Abnehmen bei leichtem Übergewicht (bis BMI 30)
Leistungssteigerung im Sport
Lebensphasen: Schwangerschaft, Alter….
Schlapp, nicht leistungsfähig
Kopfschmerzen, schlechte Verdauung….
Die Lösung: Individuelles Ernährungscoaching – Ablauf auf einen Blick
Erstgespräch
Ernährungsprotokoll
Ernährungskonzept
Handlungsstrategien
In einem Erstgespräch haben wir den Raum uns um Ihre Erwartungen und realistische Ziele zu kümmern, genauso wie um die Hindernisse und Stolpersteine, die bisher der Gewichtsabnahme oder -stabilisierung im Weg standen. Dann fertigen Sie idealerweise ein Ernährungsprotokoll an – so erfassen wir den „Ist-Zustand“, also Ihre jetzige Ernährung. Auf Grundlage der Auswertung des Ernährungsprotokolls entwickeln wir zusammen ein individuelles Ernährungskonzept. Ich erkläre Ihnen Gründe, Zusammenhänge und Wirkungen und gebe Ihnen Handlungsstrategien (z.B. bei Auftreten von Heißhunger und Stressessen) sowie umfangreiches Arbeitsmaterial an die Hand. Ein Baukasten-Ernährungsplan sowie Ratz-Fatz-Rezepte erleichtern die Umsetzung zuhause. Alle Ihre Fragen werden beantwortet – Ihrer Zielerreichung steht somit nichts mehr im Weg!
Hört sich gut für Sie an?
Dann lassen Sie uns loslegen und beantragen Sie bis zu 100% Zuschuss von Ihrer Kasse
Ganzheitliche Ernährungsberatung: Schwerpunkte
Schwangerschaft und Stillzeit
Die ersten 1000 Tage nach der Konzeption sind die wichtigsten und entscheidenden Tage für die Gesundheit Ihres Babys. Ihr Lebensstil sowie Ihre Ernährung bilden die Grundlage für ein gesundes, neues Leben und beugen gleichzeitig jetzt schon für spätere Krankheiten vor. Erfahren Sie mehr!
Für Säuglinge, Kinder und Jugendliche
Für Säuglinge ist aufgrund diverser Gründe eine besondere Ernährung erforderlich und der kleine Körper hat ganz genaue Vorstellungen davon was er braucht und was nicht. Ein Kleinkind hingegen hat schon wieder ganz andere Bedürfnisse, Kinder und Jugendliche wieder andere.
Ihr Kind ist ein Gemüsemuffel? Auch kein Problem! Bei mir bekommen Sie ganz praktische Tipps wie Sie das Abenteuer Kind hinsichtlich des Essens bestehen!
Lebenserfahrene Menschen
Definitionsgemäß beginnt der Übergang ins Alter mit dem 65. Lebensjahr. Doch es gibt kaum etwas, was individueller ist als das Altern.
Viele von uns merken schon um das 50. Lebensjahr den Beginn mit Wachstum des „Hüftgolds“! Der Körper braucht weniger Energie als in früheren Jahren. Frauen merken dies oft deutlicher durch die hormonelle Umstellung in der Menopause.
Dazu kommt ein höherer Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, auch an Eiweiß wie man heute weiß.
Die logische Schlussfolgerung lautet: Wir sollten uns besser, gesünder ernähren! Individuell, bedarfsangepasst!
Für Hobby- und Leistungssportler
Wenn Sie sich in Ihrer Freizeit sportlich betätigen haben Sie schon einmal eine Sache für Ihre Gesundheit richtig gemacht. Vielleicht geht es Ihnen aber wie vielen, die Sport in Ihren Alltag integrieren: für die Zubereitung einer ausgewogenen, gesunden Mahlzeit bleibt kaum noch Zeit.. Kommt dann noch Familie dazu wird es schier unmöglich.
Hier ist die gute Nachricht: Es geht! Und zwar einfacher als gedacht!
Oder sind Sie Leistungssportler, in der Wettkampfvorbereitung und wollen Ihre Leistung optimieren? Auch Sie sind hier richtig!
Moderne Ernährungstrends
Geht es Ihnen wie vielen und Sie wollen sich (und eventuell Ihre Familie) etwas Gutes tun, gesünder leben und lesen von „Trend-Diäten“, die in jeder Munde sind – oder haben Interesse an einer speziellen Ernährungsform – wissen aber nicht, ob diese geeignet für Sie ist?
Ich bringe gerne Licht in den Dschungel und wir können die für SIE richtige, an IHRE Essgewohnheiten angepasste Ernährungsform finden, die zudem in Ihren Alltag und in Ihre Lebenssituation passt, Tipps zur praktischen Umsetzung und Rezepte – immer dabei!
Welches Ziel Sie auch verfolgen: WIR erreichen es – mit ihrer und meiner Motivation!
Weitere präventive Themen….
- gesunde Ernährung während der Arbeitszeit oder bei Schichtarbeit
- Ernährung in den Wechseljahren (50+)
- Gewichtsreduktion oder – stabilisierung
- herzgesunde Ernährung
- entzündungshemmende Ernährung
- Ernährung zur Steigerung der geistigen/körperlichen Leistungsfähigkeit
- individuelle, computergestützte Berechnung einer bedarfsgerechten Ernährung zum „Gewicht halten“
- Ernährung zur Stärkung des Immunsystems
- Ernährung zur Regulation des Säure-Basen-Haushaltes
- und so weiter….
Jetzt den ersten Schritt machen
Der beste Zeitpunkt zu starten ist immer JETZT! Ob Sie die Beratung online oder live vor Ort machen möchten- ich biete beides an!
