Das beinhaltet das „Abnehmen mit Genuss“ Coaching
Sie möchten endlich abnehmen und Ihr Gewicht auch dauerhaft halten? Haben Sie vielleicht schon die eine oder andere Diät gemacht oder überlegen Sie sich vielleicht gerade mit der nächsten zu starten? Lassen Sie es! Sich und Ihrer Gesundheit zur Liebe! Gerne begleite und coache ich Sie auf dem einzig sinnvollen Weg: Ihrem individuellen Weg zum Wunschgewicht – ohne Kalorien oder Punkte zählen, ohne Verbote und vor allem oder nagendem Hungergefühl. DAMIT ist jetzt Schluss! Denn Abnehmen mit Genuss geht anders!
Schon gewusst?
Ihre Krankenkasse unterstützt Sie übrigens bei Ihrem Vorhaben! Bei einem BMI bis 30 bezuschussen die Krankenkassen in der Regel bis zu 3 Beratungen, liegt der BMI über 30 können Sie sich bis zu 6 Beratungen bezuschussen lassen!
90% aller Diäten funktionieren nicht!
Wie viele Diäten haben Sie schon gemacht? Und danach das Gewicht erfolgreich gehalten? Wahrscheinlich keine oder nicht viele. – sonst wären Sie wahrscheinlich nicht hier. Vielleicht liebäugelst Du gerade auch schon mit der nächsten Diät? Low-carb, 500 kcal, Kohlsuppen-Diät, Weight Watchers oder doch Punkte oder Kalorien zählen, Pülverchen und Pillen nehmen?
Bitte lassen Sie das mit den Diäten – ein für alle Mal – sich und Ihrer Gesundheit zur Liebe! Diese Diäten funktionieren nicht nur nicht, sondern sind teils sogar gesundheitsschädlich – für Körper und Psyche. Viele Menschen rutschen in eine Essstörung, eine Depression und betreiben sogenanntes jahrelanges „weightcycling“, was auf Dauer Ihren Stoffwechsel runterfährt und Muskeln abbaut. Den Salat hat man dann, wenn das Gewicht nach der Diät auf ein höheres Niveau als das Ausgangsgewicht klettert – der sogenannte „Jo-Jo“-Effekt tritt ein.
Hier noch ein paar Gründe, warum Diäten erst Recht nicht funktionieren:
- Die Diät passt nicht zu Dir und Deinem vollgepacktem Tag
- Die Diät ist nicht auf Deinen Stoffwechsel und eventuelle weitere Erkrankungen angepasst
- Die Diät berücksichtigt weder Deine Lebenssituation, noch Deine Vorlieben
- Meist bekommst Du einen Plan, den Du nachkochst – viel Zeit und nicht gelernt wie es wirklich geht!
- Die Diät weiß nicht, ob Du Probleme mit Heißhunger, blöden Gewohnheiten oder emotionalem Essen hast und bietet dafür keine Hilfestellung
Warum wir auf Diäten reinfallen
Einfach gesprochen: Der Mensch liebt schnelle Lösungen! Im Falle des Abnehmens funktionieren aber GERADE diese schnellen Lösungen nicht. Warum? Der Stoffwechsel wird durch die meisten Diäten langfristig geschädigt – kurzum Du verbrennst nach der Diät von Haus aus weniger Kalorien als vor der Diät. Das ist auch ein Mitgrund für den folgenden Jo-Jo-Effekt. Deine Muskeln wurden während der Diät abgebaut – aber Deine Muskeln machen nun mal den Hauptanteil Deines Energieverbrauchs aus. Das Ziel wäre also eher Muskeln aufzubauen oder zu erhalten, nicht aber abzubauen. Die RICHTIGE Vorgehensweise bringt vielleicht etwas langsamere Erfolge ABER dafür STETIGE und BLEIBENDE Erfolge, Und Deine Gesundheit – das wichtigste Gut – wird gesteigert und nicht angegriffen! Schau Dir hier gerne meine Vorgehensweise an:
DIE LÖSUNG: ABNEHMEN MIT GENUSS!
Individuell und kontaktintensiv
Alltagstauglich und ohne Verbote
Nachhaltig ohne Jo-Jo-Effekt
Inklusive „Rückfall-Prophylaxe“: Im Vorhinein verhindern, dass danach was schief läuft
Die Lösung: Individuelles Ernährungscoaching – Ablauf auf einen Blick
Erstgespräch
Ernährungsprotokoll
Ernährungskonzept
Handlungsstrategien
In einem Erstgespräch haben wir den Raum uns um Ihre Erwartungen und realistische Ziele zu kümmern, genauso wie um die Hindernisse und Stolpersteine, die bisher der Gewichtsabnahme oder -stabilisierung im Weg standen. Dann fertigen Sie idealerweise ein Ernährungsprotokoll an – so erfassen wir den „Ist-Zustand“, also Ihre jetzige Ernährung. Auf Grundlage der Auswertung des Ernährungsprotokolls entwickeln wir zusammen ein individuelles Ernährungskonzept. Ich erkläre Ihnen Gründe, Zusammenhänge und Wirkungen und gebe Ihnen Handlungsstrategien (z.B. bei Auftreten von Heißhunger und Stressessen) sowie umfangreiches Arbeitsmaterial an die Hand. Ein Baukasten-Ernährungsplan sowie Ratz-Fatz-Rezepte erleichtern die Umsetzung zuhause. Alle Ihre Fragen werden beantwortet – Ihrer Zielerreichung steht somit nichts mehr im Weg!
Hört sich gut für Sie an?
Dann lassen Sie uns loslegen und beantragen Sie bis zu 100% Zuschuss von Ihrer Kasse
Ihre Startbedingungen
Ausgehend von Ihrem jetzigen Ernährungsverhalten hole ich Sie dort ab, wo Sie jetzt stehen. Wir besprechen Ihre Ausgangsbedingungen, eventuell vorhandene Blutwerte oder Unterlagen, die Sie vom Arzt mitbringen. Wir sehen und Ihre jetzige Ernährung in einem Ernährungsprotokoll an. Das ist für mich wichtig, um die passende Strategie für Sie zu entwickeln. Denn wenn die „neue Ernährung“ nicht in Ihren Alltag passt, macht es die Umsetzung nur unnötig schwer. Letztendlich sollen Sie weder Hunger haben, noch das Gefühl auf „Diät“ zu sein und es soll Ihnen leicht fallen, das neu Erlernte umszusetzen.
Die richtigen Schritte zum Ziel!
Das Wichtigste: Bei mir bekommen Sie keine „Diät von der Stange“, sondern ein individuell auf Sie abgestimmtes Konzept, welches Ihre Lebenssituation und Alltag berücksichtigt. Ausgehend von Ihrer Startsituation gehen wir gemeinsam einen Schritt nach dem anderen – den nur so funktioniert es! Am Ende soll letztendlich eine Ernährung stehen, die Sie Ihr Leben lang durchführen können. Sie haben dann Sicherheit in der Lebensmittelauswahl, können Ihre Mahlzeiten wie von Geisterhand selbst zusammenstellen. Auch Heißhunger gehört dann der Vergangenheit an! Alle Ihre Stolpersteine sollen aus dem Weg geräumt sein. Weitere Faktoren wie Bewegung, Stress und Schlaf fließen ebenso in Ihr Coaching mit ein.
Mit Anleitung geht’s leichter!
Auf Wunsch und je nach individueller Strategie erhalten Sie auf Wunsch einen auf Ihren Energieverbrauch und die Gewichtsabnahme berechneten Baukasten-Ernährungsplan.
Damit können Sie sich wie von Geisterhand Ihre Mahlzeiten selbst zusammenstellen. Praktisch alle Rezepte lassen sich damit gut kochen und Sie müssen sich einfach null Gedanken mehr machen, was Sie essen sollen, können, dürfen…um endlich abzunehmen!
Leckere Rezepte gehen immer!
Wer von Ihnen mag keine leckeren Rezepte, die mit wenigen Zutaten auskommen, schnell gehen und dazu noch zum Abnehmen geeignet sind? Ich hoffe keiner!
Selbst der alleinstehende Mann fängt bei mir im Abnehmcoaching damit spätestens das Kochen an! Versprochen! Einfach einkaufen und loslegen – keinen Gedanken mehr verschwenden, was nun geht und was nicht (Hinweis: Gehen tut bei mir ALLES! – keine Verbote bitte!)
Hallo, ich bin Simone….
und ich zeige Ihnen, wie Sie trotz stressigem Alltag mit einfachen Rezepten und praktischen Tipps die Anforderungen des Alltags und Wunschgewicht unter einen Hut bekommen. Denn keine Zeit ist keine Ausrede!
Ich weiß wie schwierig es ist abzunehmen! Ich habe das Thema Abnehmen am eigenen Körper durch und kann mich daher sehr gut in Sie reinversetzen!
Nach einem Schwangerschaftsdiabetes kam ich mit 26 kg Plus aus der Schwangerschaft und habe etliches versucht, die Kilos wieder loszuwerden. Ohne Erfolg – bis ich endlich wieder auf meinen Körper hörte und die Prinzipien einer ausgewogenen, gesunden Ernährung auf mich anwandte, statt mich zu „quälen“.
Lassen Sie mich dieses Wissen um gesunde Ernährung und praxistaugliche Tipps aus eigener Erfahrung an Sie weitergeben!
