Hormonhaushalt beschreibt das Zusammenspiel verschiedener Hormone, das für Energiehaushalt, Sättigung und Gewicht wichtig ist.

Faktoren, die den Hormonhaushalt beeinflussen:

• Schlafmangel kann Hormone wie Ghrelin und Leptin stören.
• Stress führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel.
• Eine unausgewogene Ernährung kann Insulinresistenz fördern.

Praxistipp: Schaffe Routinen für Schlaf, Ernährung und Bewegung, um Hormone zu stabilisieren.