Abwehrkräfte boosten

Starke Abwehrkräfte schützen den Körper vor Infekten – Ernährung, Bewegung und Schlaf spielen dabei eine zentrale Rolle.

• Vitamin C, D, Zink und Selen stärken das Immunsystem.
• Fermentierte Lebensmittel fördern die Darmflora als Immunbasis.
• Ausreichend Schlaf und wenig Stress fördern die Abwehr.

Praxistipp: Starte jeden Tag mit frischem Gemüse, Bewegung und Wasser – das weckt dein Immunsystem.