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Alltagsbewegung

Bewegung im Alltag (NEAT) hat großen Einfluss auf den Kalorienverbrauch – ganz ohne Workout.

  • Treppen steigen, Wege zu Fuß, Stehschreibtisch nutzen.
  • Hilft bei Gewichtsregulation und Blutzuckerstabilität.
  • Leicht in jeden Tag integrierbar – ohne Sportkleidung.

Praxistipp: Plane 3–5 kleine Bewegungseinheiten pro Tag – auch 5 Minuten zählen!

Ratgeberkarten zu Alltagsbewegung

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