Aufschieberitis

Aufschieberitis (Prokrastination) ist das wiederholte Verschieben von notwendigen Entscheidungen oder Handlungen – auch beim Thema Ernährung.

• „Ich fang morgen an“ wird zur Dauer-Ausrede.
• Unangenehme Aufgaben wie Kochen oder Planen werden verdrängt.
• Der Startpunkt wird immer weiter hinausgezögert.

Praxistipp: Setze dir Mini-Ziele mit Sofort-Start – z. B. „Ich bereite heute 1 Mahlzeit für morgen vor“.