Blutzuckertief

Ein Blutzuckertief entsteht, wenn der Zucker im Blut zu schnell abfällt – häufig nach zuckerreichen Mahlzeiten.

• Typische Symptome: Zittern, Heißhunger, Müdigkeit.
• Verursacht durch schnelle Kohlenhydrate ohne Ausgleich (z. B. Weißmehl).
• Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten beugen vor.

Praxistipp: Kombiniere Kohlenhydrate immer mit Eiweiß oder gesunden Fetten, um Schwankungen zu vermeiden.