emotionale Essauslöser

Emotionale Auslöser führen oft zu unkontrolliertem Essen – obwohl kein körperlicher Hunger besteht.

• Stress, Langeweile, Frust oder Einsamkeit sind typische Trigger.
• Oft verbunden mit bestimmten Lebensmitteln (z. B. Süßes).
• Das Essen dient als kurzfristige emotionale „Lösung“.

Praxistipp: Halte kurz inne: „Habe ich körperlich Hunger – oder brauche ich gerade etwas anderes?“