Ernährung

Ernährung beschreibt die Aufnahme und Verwertung von Lebensmitteln – sie liefert Energie und Nährstoffe für alle Körperfunktionen.

• Besteht aus Makro- und Mikronährstoffen.
• Beeinflusst Gesundheit, Gewicht und Wohlbefinden.
• Individuelle Bedürfnisse variieren je nach Lebensphase und Ziel.

Praxistipp: Achte auf ausgewogene, möglichst unverarbeitete Lebensmittel als Basis deiner Ernährung.