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Ernährungsgrundlagen

Grundlagen der Ernährung erklären die Rolle von Nährstoffen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

  • Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser.
  • Jeder Nährstoff erfüllt wichtige Aufgaben im Körper.
  • Ein Mangel kann langfristig zu Beschwerden führen.

Praxistipp: Achte auf Vielfalt in deiner Ernährung – bunt essen = vielfältige Nährstoffe.

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