Fast Food

Fast Food ist oft stark verarbeitet, energiereich und nährstoffarm – es liefert viele Kalorien, aber wenig Qualität.

• Hoher Gehalt an Fett, Zucker, Salz und Zusatzstoffen.
• Führt schnell zu Heißhunger und Müdigkeit.
• Verdrängt oft nährstoffreiche Alternativen.

Praxistipp: Plane gesunde Alternativen für stressige Tage vor – z. B. Wraps, Bowls oder Ofengemüse.