Fatburner

„Fatburner“ sind Lebensmittel oder Maßnahmen, die die Fettverbrennung leicht steigern können – meist im Zusammenspiel mit Bewegung.

• Bewegung (bes. Krafttraining & Intervalltraining) ist der effektivste Fatburner.
• Scharfe Gewürze (z. B. Chili), grüner Tee und Koffein regen minimal den Stoffwechsel an.
• Eiweißreiche Ernährung erhöht den Kalorienverbrauch durch Verdauung.

Praxistipp: Verlass dich nicht auf Wunderlebensmittel – setze lieber auf eine Kombination aus Krafttraining und eiweißreicher Ernährung.