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Hauptnährstoffe

Die drei Hauptnährstoffe – Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette – versorgen den Körper mit Energie und Baustoffen.

  • Kohlenhydrate = schnelle Energiequelle.
  • Proteine = Muskelerhalt & Sättigung.
  • Fette = Hormonproduktion & Zellgesundheit.

Praxistipp: Achte auf das Gleichgewicht der Makros – jede Mahlzeit sollte alle drei Komponenten enthalten.

Ratgeberkarten zu Hauptnährstoffe