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Intervallfasten

Intervallfasten wechselt Essens- und Fastenphasen – und kann beim Abnehmen helfen.

  • Beliebte Formate: 16:8 oder 5:2.
  • Kann den Stoffwechsel und die Zellreparatur fördern.
  • Wichtig: Qualität der Mahlzeiten bleibt entscheidend.

Praxistipp: Starte mit einer Essenspause von 12 Stunden über Nacht und steigere dich langsam.

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