Mikro‑Biom

Das Mikro-Biom bezeichnet die Gesamtheit der Darmbakterien – es beeinflusst Verdauung, Immunsystem und sogar Stimmung.

Ballaststoffe, fermentierte Lebensmittel und Vielfalt fördern ein gesundes Mikrobiom.
Antibiotika, Stress und Zucker können es aus dem Gleichgewicht bringen.
Ein intaktes Mikrobiom unterstützt den Fettstoffwechsel.

Praxistipp: Integriere täglich eine Quelle fermentierter Lebensmittel – z. B. Sauerkraut, Joghurt oder Kefir.