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Muskelmasse

Muskelmasse ist stoffwechselaktiv und hilft, mehr Kalorien zu verbrennen – auch im Ruhezustand.

  • Fördert Haltung, Belastbarkeit und Körperform.
  • Schützt beim Abnehmen vor Jo-Jo-Effekt.
  • Muskelaufbau erfordert Training + Eiweiß + Erholung.

Praxistipp: Integriere 2–3 Krafteinheiten pro Woche – das wirkt nachhaltiger als jede Diät.

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