Obst

Obst liefert Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe – und natürliche Süße für eine gesunde Ernährung.

• Reich an Vitamin C, Kalium und sekundären Pflanzenstoffen.
• Ideal als Snack oder im Frühstück.
• Zu viel Fruchtzucker kann bei Übermaß problematisch sein.

Praxistipp: Wähle 2 Portionen Obst am Tag – bevorzugt mit Schale und in Kombination mit Proteinen.