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Schlafmangel

Schlafmangel kann den Stoffwechsel verlangsamen und das Hungergefühl verstärken.

  • Erhöht die Ausschüttung des Hormons Ghrelin (Appetitanstieg).
  • Reduziert die Fettverbrennung während des Tages.
  • Fördert Heißhungerattacken auf Süßes und Fettiges.

Praxistipp: Plane mindestens 7 Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht ein, um dein Abnehmziel zu unterstützen.

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