Sport

Sport fördert körperliche Fitness, Wohlbefinden und erhöht den Kalorienverbrauch.

  • Ausdauertraining = Herz-Kreislauf, Fettstoffwechsel.
  • Krafttraining = Muskelaufbau & Grundumsatzsteigerung.
  • Regelmäßigkeit wichtiger als Intensität.

Praxistipp: Finde eine Sportart, die dir Spaß macht – dann bleibst du auch langfristig dran.

Ratgeberkarten zu Sport