Stressessen

Stressessen ist das Verhalten, in stressigen Situationen unbewusst zu ungesunden Snacks oder größeren Portionen zu greifen.

Typische Auslöser für Stressessen:

• Emotionale Anspannung oder Überforderung.
• Fehlende Struktur bei Mahlzeiten und Snacks.
• Erhöhte Verfügbarkeit von kalorienreichen Lebensmitteln.

Praxistipp: Identifiziere emotionale Essauslöser und ersetze sie durch alternative Stressbewältigungsstrategien wie Spaziergänge.