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versteckte Kalorien

Versteckte Kalorien finden sich in scheinbar „gesunden“ Lebensmitteln oder kleinen Extras – oft unterschätzt.

  • Dressings, Soßen oder Fruchtsäfte enthalten oft mehr Kalorien als vermutet.
  • Kaffeegetränke mit Milch & Sirup sind Kalorienbomben.
  • Snacks zwischendurch summieren sich schnell.

Praxistipp: Lies Nährwertangaben bewusst – besonders bei Fertigprodukten und Getränken.

Ratgeberkarten zu versteckte Kalorien

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