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Vitamin B6

Vitamin B6 unterstützt Nerven, Hormonhaushalt und die Eiweißverwertung im Körper.

  • Enthalten in Fisch, Kartoffeln, Bananen und Vollkornprodukten.
  • Wichtig für Serotoninbildung („Glückshormon“).
  • Ein Mangel kann zu Stimmungsschwankungen und Müdigkeit führen.

Praxistipp: Integriere täglich B6-reiche Lebensmittel wie Haferflocken oder Lachs in deine Ernährung.

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