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Zwischenmahlzeiten

Zwischenmahlzeiten können Energie liefern – oder den Erfolg beim Abnehmen behindern, je nach Wahl.

  • Gut: Obst, Nüsse, Joghurt, Gemüsesticks.
  • Schlecht: Süßigkeiten oder Weißmehlprodukte.
  • Hilft, Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.

Praxistipp: Plane gezielte Snacks ein, wenn du weißt, dass die nächste Hauptmahlzeit spät kommt.

Ratgeberkarten zu Zwischenmahlzeiten

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