Ghrelin

Ghrelin ist das „Hungerhormon“, das im Magen produziert wird und den Appetit steigert, besonders bei leerem Magen.

Ghrelin und Abnehmen:

• Erhöht den Appetit und fördert die Nahrungsaufnahme.
• Steigt bei Schlafmangel an und kann zu Heißhunger führen.
• Wird durch Mahlzeiten mit viel Eiweiß und Ballaststoffen gesenkt.

Praxistipp: Plane regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten, um Ghrelin-Schwankungen zu vermeiden.