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Kaloriendefizit

Ein Kaloriendefizit entsteht, wenn du mehr Kalorien verbrauchst, als du aufnimmst – Grundlage fürs Abnehmen.

  • Langsam und nachhaltig gestalten, um Muskeln zu erhalten.
  • Crash-Diäten vermeiden.
  • Sport hilft, das Defizit zu vergrößern.

Praxistipp: Reduziere Kalorien moderat und erhöhe gleichzeitig deine Bewegung.

Ratgeberkarten zu Kaloriendefizit