Schlaf

Ausreichender Schlaf unterstützt den Stoffwechsel und die Appetitregulation.

  • Weniger Hungerhormone bei gutem Schlaf.
  • Mehr Energie für Bewegung am Tag.
  • Reduziert Stress und verbessert die Erholung.

Praxistipp: Schaffe dir eine feste Schlafroutine mit genügend Erholungsphasen.

Ratgeberkarten zu Schlaf