Heißhunger

Heißhunger

Heißhunger beschreibt ein plötzliches, starkes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, oft ausgelöst durch Emotionen, Stress oder Unterzuckerung.

Typische Auslöser für Heißhunger:

Emotionale Zustände wie Stress oder Langeweile.
Ungenügende Nährstoffzufuhr oder starke Diäten.
Hormonelle Schwankungen, z. B. während des Zyklus.

Praxistipp: Halte gesunde Snacks bereit, wie Nüsse oder Obst, um impulsives Essen zu vermeiden.

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